Dansk

Bodybuilding Nutrition Købe info

Bodybuilding Nutrition Købe info

Vitanatural
Male Sexual Enhancer - Oral Spray 60ml  € 99.90    € 69.90
 

Male Sexual Enhancer - Oral Spray 60ml  € 0.00    € 0.00
 

Male Sexual Enhancer - Oral Spray 60ml  € 49.00    € 22.90
 

Male Sexual Enhancer - Oral Spray 60ml  € 59.90    € 49.90
 

Male Sexual Enhancer - Oral Spray 60ml  € 59.00    € 35.90
5 stars


vil blive drøftet i Ud over de følgende kosttilskud

* Protein
* Kulhydrater
* Fedtstoffer
* Kreatin
* Anabolske steroider

Kulhydrater

Kulhydrater spiller i vægttræning en større rolle end først. De er en energileverandør, der giver dig mulighed for at træne med vægte alene. Derfor bør du sørge for, at kulhydrat opbevaring er fyldt før træning. Z. b. Pasta omkring 4 - 5 timer at spise før styrketræning.
Du føler dig træt i løbet af eller før træning, så du kan tage form af kulhydrater i energi barer (simple) til sig selv. Derved opnås en performance boost, som fortsat er imidlertid ikke opretholdes over en lang periode. Efter uddannelsen er kulhydrat reserver genskabes, men du bør sørge for, at den menneskelige krop omdanner overskydende kulhydrater til fedt.

Protein / protein

Det protein / protein er ansvarlig for opbygning af muskler. Uden protein / protein er ikke en muskel.
Det daglige behov for træning er cirka 2 - 2,5 g pr kg kropsvægt pr dag. Disse behov bør ske ved siden af animalske produkter (kød / fisk) i form af protein shakes, da de indeholder ingen biprodukter såsom fedt eller kostfibre. Indtaget af protein er baseret på uddannelse, men vær sikker på, at den daglige efterspørgsel ikke overskrides.

Fedtstoffer

En høj-fedt kost bør undgås under styrketræning i hvert enkelt tilfælde, da kroppen forbrænder fedt under styrketræning ikke.
En positiv bivirkning af Muscle uddannelse er imidlertid, at stigningen i muskelmasse i kroppen forbrænder mere fedt, som stofskiftet øges.

Kreatin

Når kreatin (kreatin monohydrat, kreatin, Eng. Kreatin) er et mellemprodukt af energi metabolisme. Kreatin dannes i leveren og nyren fra aminosyrer glycin og arginin. Konstrueret i musklen kreatin styrker hypoglykæmiske virkning af insulin og dermed øger indtaget af sukker i musklen.

Fordi kreatin er adenosin trifosfat (ATP =) syntese, der forsyner musklerne med energi. Ved en øget grad af ATP kan give musklen for en længere periode ydeevne, nej - som normalt ville være tilfældet - at forsurer af øget laktat niveauer.

Det daglige kreatin krav om "normal" belastning er omkring 2 g / d, hvor kroppen er omkring halvdelen af dem selv syntetiseret og resten af mad (se naturlige kilder), skal medregnes.

Definition

Som navnet antyder bodybuilding dig, det er denne er en form for organ sculpting gennem målrettet uddannelse metoder til at opbygge muskler og streng kontrol af fødeindtagelse. Det primære mål er ikke styrken gevinster, men Muskelamasseaufbau og definition af muskelmasse gennem intensiv træning og dræning af musklerne. Ved at bruge høje vægt og maksimal lysstyrke for uddannelse er skader i bodybuilding er ikke sjældne. I organiseret konkurrencesport af præstationsfremmende stoffer til at tage, som i andre konkurrencesport er forbudt.

Muskel

* Tilbage Udvidelse
* Abdominal Training
* Ben muskel
* Arm-muskel
* Brystmusklen
* Skulder-halsmusklen