Nederlands

Bodybuilding Nutrition Kopen info

Bodybuilding Nutrition Kopen info

Vitanatural
Male Sexual Enhancer - Oral Spray 60ml  € 99.90    € 69.90
 

Male Sexual Enhancer - Oral Spray 60ml  € 49.00    € 22.90
 

Male Sexual Enhancer - Oral Spray 60ml  € 59.90    € 49.90
 

Male Sexual Enhancer - Oral Spray 60ml  € 59.00    € 35.90
5 stars


zal worden besproken in aanvulling op de volgende voedingssupplementen

* Eiwit
* Koolhydraten
* Vetten
* Creatine
* Anabole steroïden

Koolhydraten

Koolhydraten spelen in het gewicht van de opleiding een grotere rol dan de eerste. Ze zijn een energieleverancier die u toelaat om alleen trainen met gewichten. Daarom moet u ervoor zorgen dat de koolhydraten de opslag gevuld is voor de training. B. Z. Pasta ongeveer 4 - 5 uur om te eten voordat krachttraining.
Je voelt je moe tijdens of voor de training, dus je kunt de vorm van koolhydraten in energie bars (eenvoudig) tot Zich te nemen. Dit realiseert een prestatieverbetering, die nog steeds, echter niet worden gehandhaafd gedurende een lange periode van tijd. Na de training worden de koolhydraten reserves aangevuld, maar moet je ervoor zorgen dat het menselijk lichaam overtollige koolhydraten omzet in vet.

Eiwit / eiwitten

Het eiwit / eiwit is verantwoordelijk voor het opbouwen van spieren. Zonder proteïne / eiwit is niet een spier.
De dagelijkse behoefte voor gewicht opleiding is ongeveer 2 tot 2,5 gram per kilogram lichaamsgewicht per dag. Deze behoeften moet naast dierlijke producten (vlees / vis) in de vorm van eiwit shakes, want ze bevatten geen bijproducten, zoals vet of vezels worden gedaan. De inname van eiwit is gebaseerd op de training, maar zorg ervoor dat de dagelijkse vraag niet wordt overschreden.

Vetten

Een hoog-vet dieet dient te worden vermeden tijdens de krachttraining in ieder geval, omdat het lichaam vet verbrandt tijdens de krachttraining niet.
Een positief neveneffect van de spiertraining is echter, dat de toename van de spiermassa van het lichaam verbrandt meer vet, omdat de stofwisseling wordt verhoogd.

Creatine

Wanneer creatine (creatine monohydraat, creatine, Eng. Creatine) is een tussenvorm van de energiestofwisseling. Creatine wordt gevormd in de lever en nieren uit de aminozuren glycine en arginine. Gebouwd in de spier creatine versterkt de hypoglykemische werking van insuline en verhoogt daardoor de inname van suiker in de spier.

Omdat creatine is adenosine trifosfaat (ATP =) gesynthetiseerd, die de spieren met de energievoorziening. Door een verhoogd niveau van ATP kan de spier voor een langere periode geen prestaties leveren, - zoals normaal het geval is - door de toegenomen lactaat verzuurt niveaus.

De dagelijkse creatine eis voor een "normale" belasting is ongeveer 2 g / d, waar het lichaam is ongeveer de helft van hen zelfs gesynthetiseerd en de rest van het voedsel (zie natuurlijke bronnen) moeten worden opgenomen.

Definitie

Zoals de naam al impliceert bodybuilding, is dit dit is een vorm van het lichaam door middel van gerichte opleiding beeldhouwen methoden om de spieren en een strikte controle van voedselinname te bouwen. Het primaire doel is niet de kracht winsten, maar de Muskelamasseaufbau en de definitie van de spiermassa door middel van intensieve training en afvoer van de spieren. Door het gebruik van hoge gewicht en de maximale intensiteit van de training zijn blessures in de bodybuilding is niet zeldzaam. In de georganiseerde wedstrijdsport van prestatiebevorderende middelen te nemen, zoals in andere competitieve sport is verboden.

Spier

* Back Extension
* Buikspiertraining
* Leg spieren
* Arm-spieren
* Borstspier
* Schouder-nekspier